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Panqueca Pré Treino

29/03/17 | Postado por Roberta Ferraz

Minha refeição preferida é o café de manhã! Como treino cedo todos os dias, ele acaba sendo meu pré-treino.

Vou compartilhar com vocês a receita da minha panqueca, que sou viciada!

 

Ingredientes:

  • 3 claras de ovo
  • 1 colher de sopa de farinha de coco
  • Canela a gosto (eu coloco uma colher de sopa, porque AMO!!)
  • Se quiser, pode adicionar cacau puro orgânico em pó ou proteína (uso o da Essential de beef ou cacau)

Modo de preparo:

  • Misture tudo em uma tigela. Unte a frigideira com um pouco de óleo de coco e despeje.

Fica uma delícia!!! Eu sempre como com pasta de castanhas!

Se quiser, também pode colocar coco ralado por cima com uma porção de frutas vermelhas (mirtilo, framboesa, amora ou morango – tem baixo índice glicêmico e poucas calorias). Elas são ricas em antioxidantes, que neutralizam a ação dos radicais livres e ajudam a combater o envelhecimento precoce. Os antioxidantes também tem um papel importante nas funções cerebrais, sistema imunológico e visão.

 



"Apaixonada por moda desde sempre, Roberta Ferraz tem 23 anos e começou criando vestidos de festa para amigas. Prática e sofisticada, ela criou um conceito diferente de moda praia com sua marca própria, em que as peças são versáteis, usadas tanto na praia como em ocasiões "after beach", como almoços, passeios e jantares."

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Roberta Ferraz

Roberta Ferraz criou o blog para compartilhar um pouco seu estilo de vida saudável, especialmente as receitas fit fáceis e práticas que adora fazer. leia mais sobre

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