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Smoothie de colher

24/04/17 | Postado por Roberta Ferraz

É uma das minhas opções de pré treino.

Ingredientes:

  • fruta congelada (gosto de fazer com maça ou frutas vermelhas)
  • 5 pedras de gelo
  • 150ml de água ou leite de amendoas/castanhas
  • whey de baunilha ou cacau da marca Essential Nutrition
  • canela a gosto
  • uma colher de café de goma xantana pra dar a cremosidade (se quiser algo para beber, tipo milk shake, não coloca goma xantana)

Bata tudo no liquidificador. Obs. Precisa ser um potente, pra não estragar. Por cima, pode colocar coco ralado, canela ou até frutinhas.

"Apaixonada por moda desde sempre, Roberta Ferraz tem 23 anos e começou criando vestidos de festa para amigas. Prática e sofisticada, ela criou um conceito diferente de moda praia com sua marca própria, em que as peças são versáteis, usadas tanto na praia como em ocasiões "after beach", como almoços, passeios e jantares."

2 comentários sobre “Smoothie de colher”

  1. sophia menezes disse:

    Pode colocar Psilium inves de xantana para dar cremosidade? Ou não adianta

    1. Roberta Ferraz Roberta Ferraz disse:

      oi!! pode usar, mas nao vai dar o mesmo efeito. Diminui um pouco do leite também! beijos

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Roberta Ferraz

Roberta Ferraz criou o blog para compartilhar um pouco seu estilo de vida saudável, especialmente as receitas fit fáceis e práticas que adora fazer. leia mais sobre

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